Fitnessübungen sind wichtig für die Gesundheit. Das so genannte "Planking" ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden - und natürlich gibt es auch Weltrekorde in diesem Bereich. Eine Kanadierin hat kürzlich den Rekord für das längste Halten einer Bauchplanke deutlich verbessert. Alles über die zäheste Plankerin der Welt.
Mitte März dieses Jahres hat die Kanadierin DonnaJean Wilde einen neuen Frauen-Weltrekord für das Halten dieser Bauchplanken-Position aufgestellt, wie "Guinness World Records" berichtet. Am 21. März 2024 hielt die 58-jährige ehemalige Lehrerin aus Magrath, Alberta, unglaubliche 4 Stunden, 30 Minuten und 11 Sekunden lang die Plankenposition.
Was ist "Planking"?
Beim "Planking" wird der Körper in einer stabilen, aufrechten Position gehalten, ähnlich einem Liegestütz, jedoch ohne Bewegung. Man stützt sich auf die Unterarme und Zehenspitzen, während der Rest des Körpers angespannt und gerade bleibt. Diese Fitnessübung kräftigt insbesondere die Rumpfmuskulatur sowie die Schultern und den unteren Rücken.
Wilde, die viele Jahre als Lehrerin gearbeitet hat, begann vor zwölf Jahren mit Planking, nachdem sie sich bei einem Sturz das Handgelenk gebrochen hatte. Durch den Gips konnte sie weder laufen noch Gewichte heben und entdeckte "Planking" als neue Trainingsmethode.
Mehrere Stunden "Planking" täglich: Für DonnaJean Wilde ist das ganz normal
Schnell steigerte sie ihre "Plank"-Dauer und integrierte die Übung in ihr tägliches Fitnessprogramm. Heute verbringt sie bis zu drei Stunden pro Tag in der Plankenposition. Am Tag ihres Rekordversuchs wurde DonnaJean von ihrer Familie, einschließlich aller zwölf Enkelkinder, unterstützt. Sie übertraf den bisherigen Rekord um etwas mehr als zehn Minuten.
Nach dem erfolgreichen Versuch sagte sie: "Meine Ellbogen schmerzten ziemlich stark. Ich hatte große Angst, meine Form zu verlieren, und ich glaube, deshalb taten mir meine Oberschenkel weh, weil ich sehr angespannt war. Die letzte Stunde war die schwierigste, um fokussiert zu bleiben und meine Form zu halten." © 1&1 Mail & Media/spot on news
Weltrekord: Keine Frau hält die Bauchplanke länger als sie
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