Mit EMS nur unter Anleitung trainieren

EMS sollte grundsätzlich nur unter Anleitung professioneller praktiziert werden.

Beim Elektromyostimulationstraining (EMS) werden auf der Kleidung Elektroden angebracht, die geringe Stromstöße durch den Körper jagen - das regt die Muskeln an.

Bei EMS reicht meist ein 20-minütiges Training pro Woche.

Prof. Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln.

Unter Strom: Bei EMS handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem durch elektrische Muskel-Stimulation (EMS) die Körpermuskulatur trainiert und aufgebaut wird.