Glaubt man den Berechnungen eines britischen Psychologen, ist der 15. Januar der "traurigste Tag des Jahres". Mit diesen Tipps lässt sich der - angebliche - "Blue Monday" gut überstehen.
Der britische Psychologe Cliff Arnall publizierte im Jahr 2005 eine Formel, mit der sich angeblich der traurigste Tag des Jahres in Europa berechnen lässt. Laut Arnall fällt der sogenannte "Blue Monday" immer auf den dritten Montag im Januar – in diesem Jahr demnach auf den 15. Januar 2024. Doch was steckt tatsächlich hinter der Formel und welche Tipps helfen, um den deprimierendsten Tag des Jahres zu überstehen?
Vorsätze verworfen und Winter zieht sich
Laut Arnall lässt sich der traurigste Tag des Jahres durch folgende Faktoren berechnen:
- Das kalte und graue Wetter
- Gemachte Schulden minus Januargehalt
- Die Zeit, die seit Weihnachten vergangen ist
- Die guten Neujahrsvorsätze wurden bereits wieder verworfen
- Das Motivationslevel ist völlig abgesunken
- Das Bedürfnis, wieder aktiv zu sein, ist ebenso auf einem Tiefpunkt angelangt
Die Formel ist wissenschaftlich jedoch nicht belegt und wird von Kritikern als Marketing-Trick abgetan. Arnall hat die Formel für den "Blue Monday" nämlich im Auftrag des britischen Reiseunternehmens "Sky Travel" entwickelt. In einem Interview mit dem "Independent" im Jahr 2018 erklärte der Psychologe, dass er die Formel nicht aufgestellt habe, um den Tag noch trauriger zu machen, sondern um Menschen zu motivieren, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und positiv in die Zukunft zu blicken.
Neu starten statt Trübsal blasen
Es lässt sich wohl nicht bestreiten, dass man im Winter oft antriebslos und abgeschlagen ist. Die Tage sind kürzer und durch die eisigen Temperaturen hält man sich vorwiegend drinnen auf. Dem Körper fehlt es an Sonnenlicht und das drückt auf die Stimmungslage.
Damit der "Blue Monday" nicht zu einem endlosen, traurigen und grauen Januar wird, empfiehlt Arnall, die Zeit zu nutzen, um etwa eine neue Karriere einzuschlagen, neue Freunde kennenzulernen oder ein neues Hobby zu beginnen. Er meint, dass der Jahresbeginn eine großartige Zeit sei, um große Entscheidungen für das kommende Jahr zu treffen.
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Ausreichend Bewegung im Freien und schöne Stunden mit den Lieben zu verbringen, helfen ebenfalls dabei, den Serotonin-Haushalt anzukurbeln. Wenn der Körper Serotonin, das sogenannte "Glückshormon" ausschüttet, fühlt man sich in seiner Haut sofort wohler und viel ausgeglichener.
Redaktioneller Hinweis
- Dieser zuletzt im Januar 2023 veröffentlichte Artikel wurde überarbeitet und aktualisiert.
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